1. 增強肌肉力量：健身增肌可以幫助增強肌肉力量，提高肌肉的機能，使人更加強壯。

　　2. 提升新陳代謝率：肌肉組織的代謝率比脂肪組織高，增加肌肉量可以提高身體的新陳代謝率，使身體更加健康。

　　3. 改善身體形態：通過增加肌肉量，可以改善身體的形態，使身體更加結實緊致。

　　4. 增強免疫力：健身增肌可以增強免疫力，減少疾病的發生。

　　5. 提升自信心：擁有健康的體魄和運動員的身材，可以提升自信心，使人更加自信、陽光。