如果吃蔬菜水果還是便秘嚴重，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加水果和蔬菜的攝入量：蔬菜和水果富含纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。建議每餐都攝入一定量的蔬菜和水果。

　　2. 喝足夠的水：保持足夠的水分攝入有助于保持腸道的正常功能，促進排便。每天建議飲水量為1.5-2升。

　　3. 增加運動：適度的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。可以選擇散步、跑步、瑜伽等有助于活動身體的運動方式。

　　4. 保持規律的排便習慣：盡量每天固定時間排便，養成良好的排便習慣。

　　5. 考慮使用輕瀉劑：如果以上方法仍然無法緩解便秘，可以咨詢醫生是否適合使用某些輕瀉劑。

　　6. 尋求醫生幫助：如果便秘問題持續且嚴重，建議咨詢醫生以確定問題的原因，并獲得專業的建議和治療方案。