青少年的身體在不斷發(fā)育，增肌可以幫助他們增強身體素質、提高身體能力和自信心。增肌過程中需要注意許多事項，包括飲食、訓練強度和方式、休息等。特別是年輕人的身體處于發(fā)育期，需要更多的營養(yǎng)和休息時間。如果過度訓練和飲食不合理，可能會對身體造成負面影響，影響身體健康。青少年增肌應該在合適的教練指導下進行，同時要注意合理的飲食和休息安排。