
材料:
1. 豬肉排骨 500g
2. 紅蘿卜 2根
3. 蓮藕 1根
4. 姜片 1塊
5. 料酒 適量
6. 鹽 適量
步驟:
1. 將排骨洗凈后,用開水焯一遍,去除浮沫,再用冷水沖洗干凈備用。
2. 紅蘿卜和蓮藕分別去皮,洗凈后切成塊狀,姜片切成絲狀備用。
3. 在鍋中加入適量的水,燒開后放入排骨和姜絲,加入料酒后繼續煮沸。
4. 將紅蘿卜和蓮藕塊放入鍋中,加入適量的鹽,用中小火煮熟。
5. 味道調整后即可出鍋食用。
溫馨提示:
1. 排骨使用老母雞的骨頭,燉出的口感更好。
2. 在焯骨的時候,可以放入姜片和料酒去腥味。
3. 燒開后用中小火,煮出的湯更加鮮美。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。