是的，瘦子可以通過適當的鍛煉計劃和飲食調整變得更強壯。鍛煉能夠增加肌肉質量和力量，改善身體素質，提高代謝水平，并促進身體健康。要達到這些目標，需要選擇合適的鍛煉項目并結合均衡的飲食計劃。切記不要過度鍛煉，應根據自己的身體情況調整鍛煉強度和頻率，逐步建立自己的鍛煉計劃。