建議從以下方面進行調整來健康增肥并增強免疫力：

　　1. 合理飲食：增加每餐的攝入量，多吃高蛋白、高能量、易消化的食物，如肉類、雞蛋、魚類、豆類、堅果等。每天食用多種新鮮蔬菜和水果，保證攝取足夠的維生素和礦物質。

　　2. 增加運動量：適量運動可以促進身體的代謝和吸收，有助于增肥。可以進行重力訓練，增加肌肉質量。注意不要過度運動，避免損害身體健康。

　　3. 規律作息：保持充足的睡眠時間和良好的作息習慣，有助于增強免疫力和促進身體代謝。

　　4. 減少壓力：過度的壓力會導致身體激素水平的失衡，影響身體的健康。可以通過放松技巧、冥想、太極等方法來減輕壓力。

　　5. 補充營養品：飲食無法滿足身體所需的營養，可以適量補充一些營養品，如蛋白質粉、維生素和礦物質等。

　　健康增肥需要通過飲食調整、適量運動和良好的生活習慣來實現。增強免疫力也需要從多個方面進行調整。建議多咨詢專業醫生的意見，以確保健康和安全。