瘦人增肌更快的方法包括以下幾點(diǎn)：

　　1. 增加蛋白質(zhì)的攝入量：蛋白質(zhì)是肌肉組織的主要組成部分。每天增加蛋白質(zhì)的攝入量，可以幫助促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)。建議瘦人每天攝入1-1.5克/每公斤體重的蛋白質(zhì)。

　　2. 吃高蛋白的飲食：瘦人可以吃一些高蛋白的食物，如雞肉、牛肉、魚、豆腐等。

　　3. 實(shí)施力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練可以幫助加強(qiáng)肌肉和骨骼的結(jié)構(gòu)。建議瘦人進(jìn)行少量的重量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量和體型。

　　4. 增加飲食熱量：增加熱量的攝入量可以幫助瘦人增加肌肉。建議逐漸增加每日的飲食熱量，以減少負(fù)面影響。

　　5. 補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素：瘦人可以通過飲食或補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素來幫助肌肉增長(zhǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)素包括維生素D、鋅、鎂和肌酸等。建議咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師了解更多有關(guān)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的信息。