
蓮藕淮山排骨湯是一款營養豐富又美味的湯品,具有健脾開胃、滋陰潤燥等功效。下面,讓我們一起來了解一下蓮藕淮山排骨湯的做法吧。
所需食材:
1. 排骨 500 克
2. 蓮藕 200 克
3. 淮山 100 克
4. 紅棗 5 個
5. 姜 2 片
6. 鹽 適量
7. 雞精 適量
步驟:
1. 將排骨放入鍋中,加入適量清水,燒開后撇去浮沫,煮 5 分鐘后撈出排骨備用。
2. 蓮藕和淮山分別去皮,切成小塊備用。
3. 把煮排骨的水倒掉,將排骨放回鍋中,加入適量的清水,再加入蓮藕、淮山、紅棗和姜片。
4. 大火煮開后轉小火,煮 1 個小時。
5. 加入適量的鹽和雞精,攪拌均勻即可。
小貼士:
1. 煮排骨時要多煮一會兒,這樣能讓湯更鮮美。
2. 蓮藕和淮山可以根據個人口感大小而定,可以適當減少。
3. 排骨和淮山都是寒涼的食材,所以要注意搭配,避免過量食用。
4. 在煮的過程中,需要不斷地撇去湯面浮沫,這樣湯會更清澈,口感也更好。
5. 如果喜歡湯的味道更濃郁,可以多煮一些時間。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
