以下是一些可以增肥的食物：

　　1. 堅(jiān)果：堅(jiān)果含有高脂肪和高蛋白質(zhì)，可以增加你的熱量攝入量。例如：核桃、杏仁、腰果等。

　　2. 脂肪含量高的肉類：肉類是蛋白質(zhì)的重要來源，可以幫助肌肉的生長和修復(fù)。選擇脂肪含量較高的肉類，如豬肉、牛肉、羊肉等。

　　3. 大米、面包、面條等高碳水化合物食品：這些食物可以提供大量的能量，有助于增加體重。

　　4. 高脂肪的飲料：如牛奶、果汁、蛋白質(zhì)奶昔等高脂肪飲料可以增加熱量攝入量。

　　5. 水果：雖然水果不含脂肪，但是一些水果的糖分較高，如香蕉和葡萄。它們可以提供一定的能量和熱量，有助于增重。

　　6. 高脂肪的沙拉醬、醬料等：這些調(diào)味品可以讓你的飯菜更加美味，同時(shí)也會(huì)增加你的熱量攝入量。