1.聽喜歡的音樂，跳舞或唱歌。

　　2.約上好友一起聚會，吃好吃的、做有趣的活動。

　　3.看一部喜劇電影或者喜劇節目。

　　4.去旅行或者做自己喜歡的事情，比如繪畫，閱讀等等。

　　5.做運動，運動會讓身體釋放出身體內的快樂激素。

　　6.給自己一些小驚喜，比如吃一份自己喜歡的甜品等等。

　　7.與人交流，聊天或者約見朋友，讓自己感覺有人關心。

　　8.放松自己，比如泡個熱水澡、打個盹、吃一份美食等等。

　　9.寫下自己的感受，這樣可以釋放情緒并且讓自己更加輕松。

　　10.想一些積極的事情，比如為未來打算，想象美好的事情。