如果你想增加上半身的肌肉量，建議先練習胸肌。但是要注意，只練習一個肌肉群并不是的選擇，制定一個全面的訓練計劃，包括胸肌、肱三頭肌、肩部和背部等。要確保每個肌肉群都得到足夠的休息和恢復時間。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-10 22:32:21
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