，心情愉悅和情緒穩定對身體健康非常重要。研究表明，情緒波動大和心情低落會增加患心臟病、中風和抑郁癥的風險。而心情愉悅和情緒穩定則有助于減少這些風險，同時也有利于增強免疫系統和緩解壓力。

　　所以，醫生建議我們要保持心情愉悅和情緒穩定，可以通過適當的鍛煉、良好的睡眠、積極的生活態度、與家人和朋友的交往等方式來實現。還可以嘗試一些緩解壓力和焦慮的方法，如冥想、瑜伽、聽音樂、閱讀等。