1. 蓮子：蓮子是滋補脾胃的食材，富含蛋白質和多種維生素，有助于提高消化能力和免疫力，增加食欲。

　　2. 紅棗：紅棗含有大量的營養物質，如糖類、蛋白質、維生素等，有助于補氣養血，提高身體的免疫力。

　　3. 土豆：土豆是一種營養豐富的蔬菜，富含碳水化合物、蛋白質、維生素等，有助于補充能量，提高身體抵抗力。

　　4. 糯米：糯米含有較高的蛋白質、碳水化合物和維生素，有助于增強體力，提高免疫力。

　　5. 雞肉：雞肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含多種營養成分，有助于增強體力，提高免疫力。

　　6. 山藥：山藥是一種具有滋陰養胃的食物，富含維生素和礦物質，有助于增強身體的免疫力和抗疲勞能力。

　　7. 黃豆：黃豆富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于提高身體免疫力、補充能量。