吃增肌粉但不攝入足夠的碳水化合物是不推薦的。增肌粉主要是提供蛋白質和其他營養素來支持肌肉生長和修復，但是碳水化合物是身體能量的主要來源，如果不攝入足夠的碳水，身體可能無法充分利用增肌粉中的蛋白質和其他營養素。在增肌時，合理的營養飲食建議包括足夠的碳水化合物來提供能量和支持肌肉生長。