瘦子長期進行有氧運動，如跑步，可能會導致肌肉量減少，特別是在不注意營養、疲勞和過度訓練的情況下。因為有氧運動主要消耗脂肪和碳水化合物，而不是肌肉。跑步也可以促進肌肉的生長和保護，尤其是在進行間歇性高強度訓練（HIIT）或強度訓練，以及攝入足夠的蛋白質和營養素的情況下。瘦子跑步不一定會掉肌肉，但需要注意營養和訓練方法。