可以。健身不僅可以增加肌肉和體重，還可以提高身體素質(zhì)、增強免疫力、減少疾病風(fēng)險等。但是要選擇適合自己身體狀況和目標的健身方式，并在專業(yè)的指導(dǎo)下進行。健身過程中也需要注意營養(yǎng)攝入和休息，以免對身體造成負面影響。
增胖需要注意以下幾個方面：1.飲食：增加熱量攝入是增胖的基礎(chǔ)。3.運動：進行適度的力量訓(xùn)練，幫助增加肌肉的體積。7.咨詢專業(yè)人士：如果你認為自己的體重異常低，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生，了解具體原因，制定合理的增重計劃。
