沒(méi)有完全不增肥的肉類(lèi)，但以下是一些相對(duì)較低熱量的肉類(lèi)：

　　1. 雞胸肉：雞胸肉是一種低脂肪，高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)，每100克只有165卡路里。

　　2. 魚(yú)肉：魚(yú)類(lèi)富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，而且相對(duì)較少的卡路里，如三文魚(yú)每100克只有200卡路里。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉比其他肉類(lèi)低脂肪和卡路里，每100克只有250卡路里。

　　4. 火雞肉：火雞肉富含蛋白質(zhì)、低脂肪，每100克只有114卡路里。

　　要保持健康的飲食和體重，應(yīng)該適量攝入低脂肪、高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)，同時(shí)注意食用方式，采用低脂烹調(diào)方式，如蒸、煮、烤等。