以下是一些讓自己心情愉悅的方法：

　　1. 找到自己的興趣愛好并投入其中，比如閱讀、運動、繪畫等。

　　2. 培養感恩的心態，時刻想到自己擁有的幸福和美好。

　　3. 培養積極的心態，看到困境時，積極解決問題，不要輕易放棄。

　　4. 與親朋好友交流，在談論中分享自己的故事，聽取他人的建議和回應。

　　5. 經常給自己犒勞，比如喝杯咖啡，做一頓好吃的飯菜，看一部喜劇電影等。

　　6. 練習瑜伽、冥想等放松身心的活動，可以緩解焦慮和壓力。

　　7. 給自己制定目標和計劃，完成任務后會有一種成就感。

　　8. 培養自己的幽默感，在適當的場合調侃自己和他人，讓自己和他人都笑出聲來。

　　9. 固定的睡眠時間和充足的睡眠也是重要的保持心情愉悅的因素。

　　10. 多去欣賞自然風景，大自然的美可以激發人心情愉悅的感覺。