蛋白粉本身并不能直接增肥，而是通過提供高質量的蛋白質幫助身體建立肌肉。如果你想增肥，需要注意攝入足夠的熱量和多種營養素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，并進行適當的力量訓練。蛋白粉可以作為補充蛋白質的一種方式，但不能替代其他必要的營養素。