
瘦子想要增肥更快的方法是:
1. 多吃高熱量食品:選擇高熱量、富含蛋白質的食品,如肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類等。
2. 堅持三餐:保證每日正常進食,不要讓身體處于饑餓狀態。
3. 多食小餐:每日可以分成5-6次進食,食量適當。這樣不僅能夠更好的消化吸收,還能夠避免胃部不適。
4. 多喝水:保持身體水分充足,有利于消化和吸收。
5. 增加運動量:通過運動增加食欲和肌肉量,同時促進脂肪的代謝。建議選擇重力訓練和體能訓練。
6. 吃增肌營養劑:可以在進食的過程中,額外補充一些增肌營養劑,以增加身體的能量和營養。但是需要注意不要過量使用。