小黃米和小米都是谷類食物，但它們有一些區(qū)別和功效。

　　1. 外觀區(qū)別：小黃米的顏色呈黃色或橙色，而小米的顏色則是白色或乳黃色。

　　2. 營養(yǎng)成分區(qū)別：小黃米和小米都含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，但小黃米含有更多的維生素A、鉀和鐵元素，而小米則富含高纖維素和維生素B族。

　　3. 功效區(qū)別：小黃米含有豐富的維生素A，可以幫助促進(jìn)視力、增強(qiáng)免疫力和預(yù)防感染。小黃米中的抗氧化劑還可以防止心血管疾病和**癥。小米則富含高纖維素，可以幫助消化、降低血糖和血脂，預(yù)防腸道疾病和心血管疾病。

　　小黃米與小米各有其獨特的營養(yǎng)成分和功效，可以根據(jù)個人需要和口味選擇適合自己的谷類食品。