1. 飲食調(diào)理：多吃易于消化的食品，如米粥、面條、雞蛋等。要保證足夠的營養(yǎng)攝入，如多吃蔬菜水果、牛奶、豆類等。
2. 適量運(yùn)動(dòng)：不能過度運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等，幫助身體恢復(fù)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3. 調(diào)節(jié)情緒：心情愉悅有助于身體健康，可以通過早起、聽音樂、讀書等方式舒緩心情。
4. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有健脾胃、益氣補(bǔ)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中藥進(jìn)行調(diào)理，如黨參、黃芪、人參、當(dāng)歸等。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。
脾胃虛寒是中醫(yī)常見證型，表現(xiàn)為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復(fù)脾胃功能需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等多維度綜合調(diào)理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現(xiàn)口干等上火癥狀需及時(shí)調(diào)整。
