瘦弱的女生增肥需要注意以下幾點：

　　1. 增加熱量攝入：每天攝入的熱量要比消耗的熱量多，以此來增加體重。可以通過增加主食、肉類、蛋類、豆類等高蛋白高熱量食物的攝入來實現(xiàn)。建議每天增加300-500卡路里的熱量攝入。

　　2. 大量飲水：多喝水可以幫助消化吸收，促進(jìn)新陳代謝，有利于增加體重。

　　3. 增加運動量：增加肌肉量可以增加體重，同時也可以提高代謝率，幫助身體更好的吸收營養(yǎng)。建議進(jìn)行一些肌肉力量訓(xùn)練，如啞鈴練習(xí)、俯臥撐等。

　　4. 多吃碳水化合物：碳水化合物是身體的主要能源來源，增加碳水化合物的攝入可以增加能量，幫助增加體重。建議食用一些米飯、面包、粉類等食物。

　　5. 注意飲食均衡：增肥并不意味著就要吃垃圾食品，如零食、甜品等。要注意飲食均衡，同時補充足夠的維生素和礦物質(zhì)。

　　增肥需要耐心和堅持，并且需要健康科學(xué)的方法來實現(xiàn)。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。