
青燉牛肉是一道傳統(tǒng)的中華菜肴,為了烹制出美味的青燉牛肉,可以按照以下步驟進(jìn)行:
材料:
牛肉500克,洋蔥1個(gè),姜片適量,八角適量,花椒適量,料酒適量,老抽適量,生抽適量,鹽適量,清水適量,香蔥適量,芝麻適量
步驟:
1. 牛肉切塊,用清水燙一下,去除血水。
2. 將姜片、八角、花椒放入鍋中,煸炒出香味后加入洋蔥翻炒至微黃色,加入料酒、老抽、生抽,翻炒均勻,加入清水燒開(kāi)。
3. 將燙好的牛肉放入熱水中焯燙一下,去除血水和腥味,撈出備用。
4. 將焯燙好的牛肉放入煮沸的調(diào)料湯中,煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘左右。
5. 燉至牛肉變軟爛后,加入適量的鹽調(diào)味,攪拌均勻后關(guān)火,加入香蔥和芝麻即可。
小貼士:
1. 青燉牛肉燉煮時(shí)不要用高壓鍋或者電壓力鍋,以免牛肉變硬。
2. 煮湯時(shí)可以適量加入甜味料,如冰糖或者枸杞,增加口感。
3. 燉煮過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)募铀悦庵蟾慑伒住?/p>

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時(shí)吃飯是基礎(chǔ)。4.運(yùn)動(dòng)保暖兩不誤適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動(dòng)起來(lái)”。
