1. 培養(yǎng)自己的興趣愛好，找到樂(lè)趣所在。
2. 積極參加社交活動(dòng)，與朋友、家人交流溝通。
3. 運(yùn)動(dòng)飲食有規(guī)律，保持身體健康。
4. 學(xué)會(huì)放松自己，不要過(guò)分壓力過(guò)大。
5. 培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
6. 經(jīng)常給自己定一些小目標(biāo)，不斷逼迫自己進(jìn)步。
7. 多和自己喜歡的人在一起，獲得快樂(lè)。
)
睡非睡的狀態(tài)夢(mèng)驚醒是指人在睡眠過(guò)程中，處于睡眠與清醒之間的模糊狀態(tài)，也稱為半睡眠狀態(tài)。這種狀態(tài)在人們易于入睡或者從夢(mèng)中驚醒的時(shí)候比較常見，比如睡前剛躺下時(shí)或者早上醒來(lái)時(shí)。
