如果只是單純地食用增肌粉，而不進行任何的肌肉訓練，那么其主要成分蛋白質(zhì)和碳水化合物就不能得到充分利用，身體會將其作為能量來源代謝掉，而不是用來修復和增加肌肉組織。這個過程會導致體脂肪增加，而不是肌肉增加，最終可能會導致健康問題。如果想要增肌，一定要在食用增肌粉的同時進行適當?shù)募∪庥柧殹?/p>