消瘦的時間和減肥的方法、個人體質、飲食習慣、運動量等都有關系，無法給出具體的時間和瘦多少斤。健康的減肥速度是每周減少0.5-1公斤，過快的減肥可能會造成身體健康問題。建議在減肥前先咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的健康減肥計劃。