乳清蛋白和增肌粉都是常見的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，用于促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)，但它們有些不同。

　　乳清蛋白是來自乳清的一種高質(zhì)量蛋白質(zhì)，是一種快速消化的蛋白質(zhì)。它含有所有必需氨基酸，特別是支鏈氨基酸（BCAA），這些氨基酸是肌肉合成的重要基礎(chǔ)。乳清蛋白的優(yōu)點(diǎn)包括增加肌肉質(zhì)量和力量、促進(jìn)肌肉恢復(fù)和保持健康免疫系統(tǒng)。

　　增肌粉也是一種高蛋白質(zhì)飲料，但通常含有其他營(yíng)養(yǎng)素，例如碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。它們通常是用于增加肌肉質(zhì)量和重量的飲料，因?yàn)樗鼈兲峁┝舜罅康目�路里和蛋白質(zhì)，使身體更容易吸收蛋白質(zhì)。

　　乳清蛋白對(duì)于那些需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)并追求純粹的肌肉質(zhì)量和力量的人來說更為適合，而增肌粉則更適合那些需要增加肌肉質(zhì)量和重量的人。但無論選擇哪種，都應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用，并遵循建議的劑量和用法。