是的，減脂是練習腹肌的前提。腹肌是被脂肪所覆蓋的，如果你想要讓腹肌更加明顯，必須減脂。在減脂過程中，需要注意控制飲食和進行有氧運動，以促進脂肪燃燒。還需要進行針對腹肌的訓練，以提高腹肌的力量和耐力。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-20 08:55:10
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