維生素C對(duì)于增肌并沒(méi)有直接的幫助作用。維生素C在保持免疫系統(tǒng)健康、預(yù)防疾病、促進(jìn)鐵吸收等方面有著重要作用，這些方面與增肌有一定關(guān)聯(lián)。對(duì)于需要增肌的人來(lái)說(shuō)，維生素C也是需要補(bǔ)充的。是通過(guò)飲食來(lái)攝取足夠的維生素C，如柑橘類(lèi)水果、草莓、蔬菜等，而不是過(guò)量補(bǔ)充維生素C的保健品。