如果消化吸收不好，可以增加以下維生素的攝入：

　　1. 葉酸（維生素B9）：葉酸有助于促進(jìn)胃腸道細(xì)胞的健康和消化功能，可以通過(guò)食物或補(bǔ)充劑攝入。食物來(lái)源包括深綠色蔬菜（如菠菜、甘藍(lán)），柑橘類(lèi)水果，豆類(lèi)和全麥?zhǔn)称贰?p>　　2. 維生素B12：維生素B12是胃酸和胃蛋白酶的必要因素，有助于消化蛋白質(zhì)和吸收營(yíng)養(yǎng)。如果消化吸收不好，可能會(huì)影響維生素B12的吸收。補(bǔ)充B12可以通過(guò)口服補(bǔ)充劑或注射來(lái)增加攝入。食物來(lái)源包括肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品和雞蛋。

　　3. 維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。維生素D可以通過(guò)陽(yáng)光照射皮膚、食物（如魚(yú)類(lèi)、蛋黃、奶制品）或補(bǔ)充劑攝入。

　　4. 維生素C：維生素C有助于鐵的吸收，可以改善貧血等問(wèn)題。食物來(lái)源包括柑橘類(lèi)水果、草莓、西紅柿、綠葉蔬菜等。

　　如果存在消化吸收問(wèn)題，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲取個(gè)性化的建議，并確定是否需要補(bǔ)充維生素。