B族維生素對于身體的健康非常重要，適合補充B族維生素的人群包括以下幾類：

　　1. 長期飲酒者：酒精會破壞人體對B族維生素的吸收和利用，飲酒者容易出現B族維生素缺乏。

　　2. 老年人：隨著年齡的增長，老年人的胃酸分泌減少，對B族維生素的吸收能力降低，因此需要適量補充B族維生素。

　　3. yun婦和哺乳期婦女：yun婦和哺乳期婦女的營養需求較高，需要更多的B族維生素來維持胎兒和嬰兒的正常發育。

　　4. 緊張工作、高強度運動或大腦活動頻繁的人群：這些人經常處于高度消耗狀態，需補充足夠的B族維生素來增加能量和提高工作效率。

　　5. 煙民：煙草中的尼古丁會破壞人體對B族維生素的吸收和利用，煙民容易出現B族維生素缺乏。

　　6. 患有某些疾病或接受某些治療的人：如胃腸道疾病、慢性肝病、腎病、放療、化療等，容易導致B族維生素的缺乏，需要適當補充。

　　對于大部分人來說，通過均衡飲食即可滿足對B族維生素的需求，過量補充B族維生素可能會導致不良反應，因此在補充B族維生素前咨詢醫生或營養師的意見。