如果你想增加肌肉，建議喝增肌蛋白粉。增肌蛋白粉是一種高蛋白的補充劑，含有大量的氨基酸和支鏈氨基酸，可以促進肌肉生長和修復。而增肌粉則一般含有大量的碳水化合物和蛋白質，主要是為了提供能量和恢復體力。雖然增肌粉也可以增加肌肉，但是相對于增肌蛋白粉，它的蛋白質含量較低，不利于肌肉生長。如果你要增加肌肉，建議選擇增肌蛋白粉。