1. 提高免疫力：春季運動可以促進身體的免疫系統，增強免疫力，預防疾病的發生。

　　2. 改善心肺功能：春季的氣溫適中，是進行戶外運動的好時機，比如跑步、騎車、游泳等，可以有效地改善體內心肺功能，提高身體的代謝能力。

　　3. 減輕壓力：春季的氣溫舒適宜人，是一個充滿活力的季節，適合進行一些戶外運動，如散步、慢跑、打球等，有助于釋放身體和心理的壓力，增強自信。

　　4. 塑造身體：春季運動可以提高身體的代謝能力，促進脂肪燃燒，有利于塑造身體，減輕體重，改善體形。

　　5. 增加社交圈：春季的氣候宜人，人們更愿意出門活動，可以通過參加運動活動，結識新的朋友，擴大自己的社交圈。