
太瘦可能會導致腸胃不好,因為身體缺乏足夠的能量和營養。以下是一些調理建議:
1. 增加攝入的熱量和營養:可以增加每餐的食量或增加餐次數,選擇高熱量、高蛋白、高纖維、易消化的食物,如蛋白質豐富的肉類、魚類、禽類、乳制品,以及水果、蔬菜、全谷類食品等。
2. 定時進食:遵循三餐規律,按時吃飯,避免熬夜或不定時進食。
3. 慢慢進食:吃飯時要咀嚼慢慢,注意細嚼慢咽,不要匆忙進食。
4. 不要忽略早餐:早餐可以提高新陳代謝,提供足夠的能量和營養供應。
5. 增加運動:適當增加運動,提高新陳代謝,促進食欲和消化功能。
6. 喝足夠的水:保持足夠水分攝入,有助于腸胃健康。
7. 避免腸胃刺激性食物:如辛辣、油膩、飲料、咖啡等,容易刺激消化道,導致胃腸不適。
如果以上方法仍然不能解決腸胃問題,建議咨詢醫生或營養師的建議。

比如有人長期吃止痛藥,后來出現胃痛、黑便,可能就是藥物性腸胃炎的信號。幽門螺桿菌感染也是慢性胃炎的常見原因,它會在胃黏膜上“挖洞”,導致潰爛和炎癥。食物過敏也可能引發過敏性腸胃炎,比如有人喝牛奶后腹瀉,可能是對乳糖不耐受或過敏。
