增加體重可以通過以下方法：
1. 增加熱量攝入：增加飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪含量，可以增加體重。但要注意控制糖分、脂肪和鹽的攝入量，避免影響血糖和血脂。
2. 增加運動量：適當的鍛煉可以增加肌肉質量，促進身體的新陳代謝，提高食欲和消化吸收能力。
3. 營養補充劑：如蛋白粉、維生素、礦物質等營養補充劑可以提供額外的營養，協助增加體重。
對于糖尿病患者，飲食和運動要控制好，避免影響血糖的穩定性和健康狀況。建議在醫生的指導下進行增重計劃。
蓮子銀耳湯，這道傳統中式甜品，因其清甜滋潤、營養豐富而備受喜愛。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用時也需注意分量控制，避免過量導致總熱量超標。糖尿病患者在血糖穩定且適量控制的前提下，是可以適量品嘗蓮子銀耳湯的。
