瘦人想增加肌肉質量，可以選擇使用乳清蛋白粉。乳清蛋白粉是一種高蛋白、低脂肪、低糖的營養補充品，含有豐富的氨基酸和肌肉需要的營養成分，能夠有效地促進肌肉生長和修復。與增肌粉相比，乳清蛋白粉更容易被身體吸收利用，對瘦人增加肌肉質量效果更好。但是增肌不僅要依靠營養補充品，還需要合理的飲食和科學的訓練計劃。