哺乳期的媽媽需要更多的蛋白質和營養來支持她們自己和孩子的健康。以下是做哺乳期牛肉的一些建議：

　　1. 烤或煮牛肉：這些烹飪方法可以保留牛肉中的營養素，并且可以讓牛肉更加容易消化。

　　2. 配合新鮮蔬菜：新鮮的蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，可以提供額外的營養。

　　3. 使用低脂肪牛肉：選擇低脂肪的牛肉可以減少額外的脂肪和膽固醇，同時提供足夠的蛋白質和營養。

　　4. 加入海鮮：海鮮含有高質量的蛋白質和Omega-3脂肪酸，可以增加食品的營養價值。

　　5. 注意調味：使用低鈉和低脂肪的調味料可以保持食品的健康性。

　　哺乳期媽媽可以選擇健康的烹飪方法，并搭配營養豐富的配料，來做出有營養的牛肉菜肴。