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這并不一定是真的，因為每個人的體型和基因不同。有些男生可能天生體型瘦弱，而有些女生可能天生體型較為豐滿。飲食習慣、運動量等也會對體型產生影響。所以不能一概而論，要根據個體情況具體分析。
2.適量運動：增肌需要進行力量訓練，用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時間，讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間：2023-04-23 10:08:21
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