米飯更容易飽。米飯比饅頭的能量密度更高，而能量密度是指每克食物中含有的能量，相同重量的米飯和饅頭所含的能量量是不同的，因此米飯更容易飽。米飯中含有更多的淀粉，能夠更好地滿足身體的能量需求，也能夠更快地讓人產(chǎn)生飽腹感。
更容易飽)
米飯和饅頭在飽腹感方面的比較，需要綜合考慮多個(gè)因素，包括熱量、含水量、營(yíng)養(yǎng)成分以及個(gè)人的飲食習(xí)慣和口味偏好。米飯由于含水量較高，同等熱量下其體積更大，可能更容易產(chǎn)生飽腹感。米飯和饅頭在飽腹感方面各有優(yōu)勢(shì)。
