1. 深呼吸：緩慢深呼吸可以緩解身體緊張感和焦慮情緒。
2. 運動：運動可以釋放大量內啡肽，緩解焦慮和抑郁，提高自信心。
3. 沉思冥想：沉思冥想可以讓人放松自己，使自己更加平靜和放松。
4. 音樂療法：聽音樂可以增加愉悅感，緩解焦慮和壓力。
5. 睡眠：充足的睡眠可以幫助身體恢復，緩解身體緊張感和精神疲勞。
6. 社交活動：與朋友聊天，參加社交活動可以緩解孤獨感和抑郁情緒。
7. 正念練習：正念練習可以讓人更加重視當下的生活和自己的情緒感受，緩解焦慮和抑郁。
8. 創造性活動：寫作、繪畫、音樂等創造性活動可以讓人放松自己，減輕負面情緒。
但是，長期持續的情緒不良可能會影響身體免疫系統的功能，增加患尿路感染的風險。情緒不好可能會導致身體的應激反應增強，使得免疫系統受到抑制，從而容易被細菌感染。保持良好的情緒和生活習慣對于預防尿路感染非常重要。
