健身和重量訓練是更有效的增肌運動。通過重復練習力量訓練，肌肉會受到逐漸增加的負荷，強迫它們變得更大和更強。一些耐力訓練也可以增加肌肉大小和體積，如爬山、游泳和劃船。重點是要讓肌肉經歷不斷挑戰和適應的過程，這樣才能促進增肌。
但是，增肌粉并不能單獨增加肌肉，還需要結合科學的訓練計劃和合理的飲食才能達到理想的增肌效果。同時，增肌粉也不適用于所有人群，如有腎臟疾病或過敏史等人群應謹慎使用。
發布時間：2023-04-24 13:17:00
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