空腹鍛煉能夠增肌，但并不是更有效的方式。在空腹?fàn)顟B(tài)下，身體沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)來支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，容易導(dǎo)致肌肉流失和身體疲勞。建議在鍛煉前先吃一些蛋白質(zhì)和碳水化合物，以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量。
但是，增肌粉并不能單獨(dú)增加肌肉，還需要結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和合理的飲食才能達(dá)到理想的增肌效果。同時(shí)，增肌粉也不適用于所有人群，如有腎臟疾病或過敏史等人群應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
