蛋白粉是一種高蛋白質的營養補充品，補充蛋白質能夠促進肌肉的生長和修復，進而增加肌肉量。蛋白粉不能單獨起到增肌的作用，還需要結合適當的鍛煉和飲食計劃。如果攝入過量的蛋白質，也會對身體造成負擔，因此需要根據個人情況進行合理的攝入。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-05-04 11:02:07
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