對于瘦子來說，早上跑步是非常好的，因為早上空氣清新，氧氣充足，有利于燃燒脂肪，增加代謝率，并提升身體機能和免疫力。如果瘦子想要減少體脂肪，早上跑步是一個非常有效的做法。但是在跑步前要做熱身運動，以免造成身體損傷。跑步后要保持充足的水分補充和適當的休息，讓身體得到充分的恢復。