一般建議每周食用2-3次，每次1-2碗即可。過多食用也可能導致營養失衡。在食用前，建議先泡發后再煮熟，以提高其營養價值和消化吸收。需要注意如果有米過敏或消化不良等問題的人應慎食。
在探討蓮子百合銀耳湯是否適宜添加薏米這一問題時，我們要了解這些食材各自的特性及其搭配原則。蓮子百合銀耳湯中加入薏米，不僅不會破壞原有湯品的和諧，反而能增添一份利濕健脾的益處，讓這道湯品更加適合秋季養生。
發布時間：2023-04-26 08:05:43
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