身體的反應因人而異，有的人在幾周內就會看到明顯的增肌效果，而有的人可能需要數月甚至更長時間。如果你在訓練、營養及休息方面都做得很好，那么你應該能在1-2個月內看到一定的增肌效果。但要注意，增肌是一個長期的過程，需要持之以恒地進行。
一般來說，肉類的消化需要3-6小時，但具體時間取決于進食量、胃腸功能、進食肉的種類等因素。肉類的消化時間因人而異，但通常需要數小時才能完全消化掉。
發布時間：2023-04-26 14:09:10
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