如果你負債過多，需要采取一些行動來減輕負擔和壓力，

　　1. 制定還款計劃：列出所有欠款和每個月的最低還款額，制定一個可實行的還款計劃，并盡可能保持每個月的還款額不變。

　　2. 削減開支：尋找減少開支的方法，比如減少不必要的開支，優化生活方式和消費習慣，盡量避免新的債務，等等。

　　3. 尋求幫助：如果有必要，可以尋求債務咨詢或財務規劃師的幫助，了解更多的還款計劃和債務解決方案。

　　4. 增加收入：嘗試尋找其他的賺錢機會，比如加班、兼職或者尋找全職工作，增加收入可以更快地還清債務。

　　5. 與債權人協商：如果在還款計劃方面有困難，可以嘗試與債權人溝通并尋求合理化處理，比如延遲還款日期或者減少利息。

　　以上是一些減輕負債壓力的建議，但是最重要的是要保持平衡心態，積極面對問題，并且堅定信心，一步一步地還清債務。