如果你吃得太多導致胃不舒服，想吐的話，可以嘗試以下幾種方法：

　　1. 就餐后輕度運動：可以嘗試散步或進行輕松的活動，幫助胃中的消化過程。

　　2. 喝溫水：喝一些溫水可以促進胃的消化，減輕不適感。

　　3. 睡一個短小的午覺：當你休息時，胃有機會更好地消化食物。

　　4. 避免進食困難消化的食物：盡量避免油膩、辛辣或油炸食物，以及過于甜膩的食物。

　　5. 采取放松的姿勢：盡量保持身體放松，避免屈腿或彎腰，以減輕胃部不適。

　　6. 少量多餐：后續飲食可以選擇少量多餐，避免繼續大量進食。

　　7. 稍微按摩：可以嘗試輕輕按摩胃部，有時能幫助消化。

　　如果以上方法依然無法緩解不適感且癥狀持續，建議咨詢醫生或就醫，以獲得更專業的建議。