如果增肌營養跟不上，可能會導致以下問題：

　　1. 肌肉生長緩慢或停滯：肌肉需要足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪來支持增長，如果飲食中缺少這些營養素，肌肉生長就會受到限制。

　　2. 能量不足：如果飲食中的能量跟不上身體的需求，身體會開始消耗肌肉蛋白質來滿足能量需求。這會導致肌肉失去重量和力量。

　　3. 免疫力下降：營養不足還會影響免疫系統，使身體容易感染疾病。

　　4. 營養不良：增肌過程中需要吸收足夠的維生素和礦物質等營養素，如果飲食不平衡會導致營養不良，影響身體的健康。

　　增肌者需要合理調配飲食，確保攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，并注意攝入足夠的維生素和礦物質等營養素。